01 · La démonstration
Que faut-il présenter à l’UV2 du premier dan ?
Le candidat démontre 12 techniques issues du programme officiel : 6 en nage-waza, 4 en ne-waza et 2 réponses de défense choisies et préparées avec son partenaire. Les projections sont montrées en déplacement et le travail au sol dans une situation d’étude.
Des projections imposées par le jury, couvrant les familles du programme.
Des réponses au sol montrées depuis une situation d’étude.
Deux saisies et deux réponses différentes parmi les séries A et B.
La première partie est prévue sur 5 minutes. Une méconnaissance dans chacun des trois domaines est admise par le texte 2025-2026.
02 · Programme du premier dan
Les techniques du 1er dan uniquement.
La liste ci-dessous reprend exclusivement la ligne « 1er dan » de l’annexe officielle. Les 12 démonstrations sont tirées de ce répertoire : projections, immobilisations, étranglements, clés au sol et attaques des séries A et B en défense.
Koshi-waza
Harai-goshi, kubi-nage, koshi-guruma, o-goshi, tsurikomi-goshi, uchi-mata et uki-goshi.
Te-waza
Ippon-seoi-nage, kata-guruma, uki-otoshi, tai-otoshi et morote-seoi-nage.
Ashi-waza
De-ashi-barai, hiza-guruma, sasae-tsurikomi-ashi, ko-soto-gari, ko-uchi-gari, okuri-ashi-barai, o-soto-gari, o-uchi-gari et uchi-mata.
Sutemi-waza
Sumi-gaeshi et tomoe-nage.
Osaekomi-waza
Hon-gesa-gatame, kami-shiho-gatame, yoko-shiho-gatame, tate-shiho-gatame et ushiro-gesa-gatame.
Shime-waza
Gyaku-juji-jime, hadaka-jime, kata-juji-jime, nami-juji-jime et okuri-eri-jime.
Kansetsu-waza
Ude-hishigi-juji-gatame, ude-hishigi-ude-gatame et ude-garami.
Série A
Katate-dori, eri-dori, mae-kubi-dori, yoko-kubi-dori et yoko-sode-dori.
Série B
Mae-dori, yoko-dori, yoko-kubi-dori, mae-kubi-dori et hadaka-jime.
Vous ne présentez pas les 46 entrées à l’examen. Le jury et le candidat en retiennent 12 selon les règles de l’UV2. Certains noms sont répétés parce qu’ils figurent dans plusieurs familles ou séries officielles.
03 · Une seconde partie
Ce qui s’ajoute en dominante technique.
Après les 12 démonstrations, la dominante technique demande des uchi-komi sur avancée et recul de uke, puis deux exercices d’application de type kakari-geiko ou yaku-soku-geiko. Le résultat porte sur l’ensemble des deux parties : elles ne se valident pas séparément.
La voie de passage détermine aussi le kata de l’UV1 et l’objectif de l’UV3. Confirmez-la avec votre professeur avant d’arrêter votre programme.
04 · Une méthode simple
Comment organiser les révisions de l’UV2 ?
Classez le programme en trois ensembles — projection, sol et défense — puis travaillez une famille à la fois. Le jury pouvant demander des techniques couvrant plusieurs familles, préparez chaque nom dans une situation concrète au lieu de mémoriser une liste sans déplacement ni partenaire.
- Reliez chaque nom à une famille.Vous retrouverez plus facilement la logique de la technique demandée.
- Travaillez en déplacement.Pour les projections, évitez une démonstration figée qui masque les déséquilibres.
- Préparez deux défenses distinctes.Les saisies comme les réponses doivent être différentes.
- Chronométrez l’ensemble.Enchaînez les 12 démonstrations dans la durée prévue.
Références consultées : FFJDA (France Judo) — Textes officiels et règlement des grades 2025-2026.
